Το κατεψυγμένο σπανάκι, βασικό συστατικό του καταψύκτη, παρέχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με τα φύλλα του διαδρόμου - χωρίς αυτό το πλύσιμο και το κούρεμα. Ψημένο με φακές και ρύζι σε αυτή τη συνταγή κατσαρόλας, το κατεψυγμένο σπανάκι αποτελεί ένα υγιεινό και χορταστικό δείπνο.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω Cal/Serv: 282 Αποδόσεις: 10 Χρόνος προετοιμασίας: 0 ώρες δεκαπέντε λεπτά Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 55 λεπτά Συστατικά 1 ντο.κίτρινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1σκελίδα σκόρδο
3 κ.σ.
ελαιόλαδο
1 ντο.ρύζι μπασμάτι
2 κουτ.σκόνη κάρυ
1 1/2 κουτ.άλας
1 κουτ.Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
δύοσυσκευασία κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι
2 ντο.μαγειρεμένες καφέ φακές
δύοκονσέρβα γάλα καρύδας
Αυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους. Κατευθύνσεις- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φ. Μαγειρέψτε το κρεμμύδι και τη σκελίδα σκόρδου σε ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντιθερμικό τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνουν διάφανα. Προσθέστε ρύζι, σκόνη κάρυ, αλάτι και πιπέρι. μαγειρέψτε άλλα 2 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι, τις φακές και το γάλα καρύδας. Σκεπάζουμε και ψήνουμε για 30 με 40 λεπτά.
