Αν είστε στη μέση ενός ταξίδι απώλειας βάρους , ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι, ειδικά αφού ο ενθουσιασμός των πρώτων ημερών έχει εξαντληθεί και περνάτε το δύσκολο κομμάτι—όπου δεν έχετε δει ακόμα τα αποτελέσματα που θέλετε και προσπαθείτε ακόμα να διατηρήσετε αυξήστε το κίνητρο να τρώτε τα σωστά πράγματα χωρίς να υπερβάλλετε ή να σπάσετε δίαιτα και/ή ρουτίνα φυσικής κατάστασης .
Γι' αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλές επιλογές για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα και νόστιμα. Συνιστούμε να έχετε πολλά υγιεινές συνταγές για δείπνο (συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας φυτικές συνταγές , που δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά συχνά λιγότερο ακριβά) και φυσικά μια μεγάλη ποικιλία από συνταγές για smoothie για πρωινό.
Τα smoothies μπορούν να είναι μια εξαιρετική βοήθεια για την απώλεια βάρους. Εάν παρασκευαστούν καλά, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες, επομένως σας βοηθούν να χορτάσετε χωρίς να σας βαραίνουν. Αυτά τα smoothies είναι όλα εξαιρετικά υγιεινά, με τόνους χόρτα και φρέσκα μούρα για φυτικές ίνες και διατροφή, καθώς και έξυπνες προσθήκες όπως γάλατα ξηρών καρπών, σπόροι chia και υγιεινά βότανα και μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή. Εάν εργάζεστε για τον στόχο σας για απώλεια βάρους και νιώθετε ότι οι τρέχουσες συνταγές για smoothie μετά βίας κρατούν το ενδιαφέρον σας, βάλτε αυτήν τη σελίδα στους σελιδοδείκτες σας και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να δοκιμάζετε τις συνταγές. Θα βρείτε τον εαυτό σας να ανυπομονεί για νέες επιλογές πρωινού κάθε πρωί και θα έχετε φτάσει στο βάρος του στόχου σας πριν το καταλάβετε!
Τα τάρτα κεράσια έχουν διαφημιστεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, καθιστώντας τα μια υγιεινή (και νόστιμη) απόλαυση κάθε φορά!
Πάρτε τη συνταγή .
Η μία ή δύο γροθιές από μούρα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και σπανάκι με θρεπτικά συστατικά δημιουργούν ένα χορταστικό ποτό με λίγες θερμίδες που θα σας κρατήσει. Το καλύτερο κομμάτι? Όλα αυτά τα μούρα έχουν φανταστική γεύση μαζί.
Πάρτε τη συνταγή .
Ένα τάρτο γιαούρτι με λεμόνι δίνει σε αυτό το smoothie γεμάτο μούρα σώμα και προβιοτική δύναμη.
Πάρτε τη συνταγή .
ο Σήμερα Εμπειρογνώμονας του show θα έφτιαχνε αυτό το «πρωινό milkshake» για την κόρη της 'μικρό πρωινό, και το πλήρωσε με ένα ύπουλο πράσινο.
Πάρτε τη συνταγή .
Αυτό το πλούσιο smoothie χτίζει το σώμα και τα υγιή λίπη με λίγο αβοκάντο και προσθέτει άφθονη διατροφή με νερό καρύδας, δύο είδη χόρτων και πολλά φρούτα.
Πάρτε τη συνταγή .
Σκεφτείτε αυτό ως το απόλυτο κλασικό smoothie πρωινού — με μια νότα φρέσκου τζίντζερ, για μια κλωτσιά.
Πάρτε τη συνταγή .
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τον σωστό τρόπο με ένα ρόφημα με λεμόνι, chia και μηλόξυδο.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Ολόκληρα .
Δεν θα καταλάβετε καν ότι τρώτε δύο φλιτζάνια χόρτα χάρη στη γλυκιά γεύση του ανανά και του μήλου σε αυτό το smoothie.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Delish .
Αυτό το ζωντανό smoothie με ακτινίδιο τριπλών μούρων είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Η όμορφη μέλισσα .
Με goji berries -τα μικροσκοπικά υπερφρούτα που φημίζονται για τις ιδιότητες που ενισχύουν τη μακροζωία τους- και μια ενίσχυση πρωτεΐνης από σπόρους chia, αυτό το smoothie θα σας παρασύρει για ώρες.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Delish .
Απολαύστε όλα τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του κουρκουμά, καθώς και μια γλυκιά και πικάντικη πινελιά κανέλας την επόμενη φορά που θα φτιάξετε παγωμένο τσάι.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Fooduzzi .
Τολμηρό και δροσιστικό, αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης γλυκαίνει το σιταρόχορτο με ανανά.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Delish .
Το δέρμα σας θα λάμπει σε μόλις πέντε λεπτά με αυτό το ρόφημα τριών συστατικών.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Happy Foods Tube .
Με αποτοξινωτικά λεμόνια, αντιφλεγμονώδες τζίντζερ και πανίσχυρο μηλόξυδο, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με αυτή τη γρήγορη και εύκολη λεμονάδα.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Τα Live Fit Girls .
Το νερό είναι ένα κλειδί για την απώλεια βάρους, αλλά αν πρέπει να το αλλάξετε, δοκιμάστε να προσθέσετε φράουλα, λάιμ, μέντα και αγγούρι.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Ολόκληρα .
Αφεθείτε στο αγαπημένο σας ρόφημα που ενισχύει την ενέργεια χωρίς ενοχές—αυτός ο παγωμένος καφές είναι απαλλαγμένος από ραφιναρισμένη ζάχαρη και γαλακτοκομικά για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Αποκτήστε υγιή U .
Χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, vegan και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες—θα νιώσετε φανταστικά με αυτήν την ορμονική ισορροπία στη ζωή σας.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Κουζίνα Wallflower .
Μόνο πέντε λεπτά δουλειάς για πολλή ανταμοιβή, χάρη σε όλες τις βιταμίνες σε αυτόν τον χυμό καρότου, μήλου, σέλινου και μαϊντανού .
Αποκτήστε τη συνταγή στο Happy Foods Tube .
Όλη η παρακμή ενός σέικ, χωρίς το γαλακτοκομείο. Παρακαλώ.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Downshiftology .
Μια υγιεινή περιστροφή σε ένα από τα αγαπημένα σας επιδόρπια, αυτό το vegan smoothie με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, χωρίς γλουτένη είναι η υγιεινή απόλαυση που χρειάζεστε στη ζωή σας.
Αποκτήστε τη συνταγή στο Το Fit Cookie .
Αποθηκεύστε αυτές τις συνταγές smoothie για αργότερα καρφιτσώνοντας αυτήν την εικόνα και ακολουθήστε Κατοικία επί Pinterest για περισσότερα.
Επόμενο 36 Εύκολες υγιεινές φθινοπωρινές συνταγές
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
